Ciertamente sueñas con consejos dietéticos para gestionar los días posteriores a la víspera de Año Nuevo. Estos son los consejos de nuestra dietista, para ponerlos en práctica el día después de cada Nochevieja.
Vigilancia sobre: la acumulación de excesos. ¡No te vayas con un espíritu de “jodido por jodido…”! ¡Ese sería el peor error a cometer! Recuerde este consejo básico: después de cada comida festiva, ¡equilibre con una comida ligera! Y por último, si afrontamos los hechos, las celebraciones de fin de año solo incluyen dos fiestas de Nochevieja, a las que podemos sumar una o dos comidas festivas. ¡Qué razonable el resto del tiempo!
Buenos reflejos:
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El 26 de diciembre y la víspera de Año Nuevo, coma una o dos comidas muy ligeras, hechas solo con plantas. Opta por las verduras (crudas o cocidas) a tu antojo y termina con un plato de frutas (clementinas, maracuyá, granada, mandarina, naranja, pomelo, manzana, pera, lichi, etc.). Esto restablecerá el equilibrio de manera efectiva.
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Durante los días siguientes a las festividades, prepárate una infusión digestiva que beberás regularmente, en pequeños sorbos. Mezcle una pizca de hinojo y una pizca de salvia y deje reposar durante 3 minutos. ¡No añadas azúcar, bébela tranquilamente y disfruta de este momento de calma!
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¡Aprovecha la reunión de tus seres queridos para realizar una actividad al aire libre con paseos en bicicleta y / o largas caminatas familiares!
De todos modos: no culpes a las desviaciones que puedas haber hecho durante la temporada navideña. Estos momentos son excepcionales, particularmente tentadores y hubiera sido una pena no disfrutar de tanta convivencia alrededor de la mesa. Retoma con calma el camino de una dieta sana y equilibrada, fuerza un poco más de lo habitual en la actividad física y date unas buenas dos semanas a un mes antes de encontrar tu figura. Todo va a estar bien ! Un último consejo: recuerda siempre que es más importante prestar atención a la higiene alimentaria entre el 1 de enero y el 24 de diciembre que entre Nochebuena y Nochevieja.
