Si piensa en la salud mental como un espectro, con personas clínicamente enfermas por un lado y una situación próspera por el otro, el "Languiente" está en algún lugar en el medio.
“No fue un agotamiento, todavía teníamos energía. No fue una depresión, no estábamos sin esperanza. Simplemente nos sentíamos tristes sin tener un objetivo específico ", escribe el psicólogo Adam Grant en las columnas del New York Times. En este artículo, los medios estadounidenses bautizaron la languidez como "El niño de salud mental descuidado promedio". Los síntomas pueden parecer depresión, ya que después de todo, prevalece en nuestro interior una profunda sensación de vacío.
Covid-19 como disparador
Este sentimiento de estancamiento y vacío ha caracterizado los días de muchas personas desde el inicio del encierro. ¿Qué tiene que ver Covid-19 con este estado mental? Cuando se habla con amigos y familiares sobre los últimos meses de encierro, no es raro que la conversación termine con cómo algunos se sienten cansados, desmotivados o incluso perdidos, algunos incluso pueden tener más problemas para concentrarse en el trabajo o los estudios. "No estás trabajando a plena capacidad, tu motivación se debilita, tus habilidades de concentración están alteradas" escribe el psicólogo Adam Grant. La ansiedad interminable asociada con la crisis de salud hizo que todos perdiéramos nuestro rendimiento, lo que nos impidió concentrarnos durante varios minutos.
De la languidez a la depresión
Entonces, ¿la languidez es una enfermedad mental? No. ¿Es una forma de depresión? No. Sin embargo, la languidez es una especie de advertencia, un riesgo potencial de futuras enfermedades mentales. La "Languiente", el término fue acuñado por el sociólogo Corey Keys, quien basó su investigación en la hipótesis de que las personas que "Languidecer" en este período y sin percatarse del malestar que experimentan a diario, son quienes, en unos diez años más o menos, podrían sufrir trastornos psicológicos, como la depresión. En 2002, Corey Keys publicó un estudio en el Journal of Health and Social Behavior. Esta investigación sugiere que el 12% de la población del estudio cumplió con los criterios de languidez.
¿Cómo tratar la languidez?
Sentirse indiferente ante el futuro es una de las señales que necesita para reaccionar. La sensación de no tener un objetivo, esta forma de entumecimiento de la motivación no es incurable. “Todavía tenemos mucho que aprender sobre las causas de la languidez y cómo curarla, pero nombrarla podría ser un primer paso. Podría ayudar a desempañar nuestra visión, dándonos una ventana más clara a esta situación nebulosa ", explica Adam Grant. Para salir de la languidez, el psicólogo sugiere creer en proyectos cercanos al corazón “las personas que se sumergieron en sus proyectos han sabido evitar languidecer y han mantenido su felicidad prepandémica”, subraya.
El psicólogo también sugiere dedicarse a las aficiones, fijarse metas modestas y alcanzables ... Entonces, para empezar, es posible entregarse a una actividad agradable: jardinería, videojuegos, cocinar una buena comida, una discusión entre amigos. Luego, concéntrese en sus desafíos personales. Si actualmente se encuentra en una situación en la que sabe que necesita hacer grandes cambios, divida esas grandes tareas en pequeñas.
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