Los nutrientes juegan un papel en la salud de las uñas
Es posible que la falta de calcio no cause manchas blancas en las uñas, pero aún así sería importante para su estructura. Así, un estudio demostró que la suplementación con calcio (1 g / día durante 1 año) mejoraba la calidad de la uña. Además, su fragilidad disminuiría con la suplementación con biotina (2,5 mg diarios) mientras que el consumo regular de carotenoides, a través de alimentos o suplementos, podría ser eficaz contra la onicólisis (un desprendimiento doloroso de la punta de la uña).
Por otro lado, ningún estudio ha demostrado que la ingesta de vitaminas E, A, C y B12, retinol, hierro, zinc, cobre o incluso selenio mejore la salud o el aspecto de la uña en personas cuya dieta es equilibrada. Para otros, es obvio que todos los nutrientes son importantes para la uña como para todas las estructuras del cuerpo.
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