La introducción de frutas y verduras y productos lácteos.
La introducción de frutas y verduras.
Después de introducir cereales infantiles fortificados con hierro y algunos alimentos del grupo de Carnes y Alternativas, comience a incorporar verduras y frutas. A continuación se muestran algunos ejemplos de frutas y verduras que se pueden introducir entre los 6 y los 7 meses:
- Verduras: boniato (camote), calabaza, calabacín, judías verdes, judías amarillas, zanahorias (deseche el agua de cocción de las zanahorias porque contiene nitratos).
- Frutas: manzana, pera, melocotón, plátano (los plátanos no necesitan cocción, se pueden triturar con un tenedor).
Tenga en cuenta que el orden de presentación puede variar según el niño, las costumbres y la cultura.
Cuanto ofrecer
Comience con pequeñas cantidades de 3 a 5 ml (1/2 a 1 cucharadita o 2 a 4 g) en el almuerzo y la cena. Las frutas deben administrarse después de las verduras. Al final del primer año, su hijo debería consumir de 60 a 90 ml (4 a 6 cucharadas o 40 a 65 g) por día de frutas y la misma cantidad de verduras.
La introducción de la leche de vaca y otros productos lácteos.
No se recomienda comenzar a introducir la leche y los productos lácteos durante nueve meses, ya que son ricos en proteínas pero bajos en hierro, por lo que podrían reemplazar las carnes y alternativas ricas en hierro. Para su introducción, consulte la hoja informativa sobre la alimentación de los bebés de 7 a 12 meses.
La importancia de la variedad
El paso de la introducción de sólidos es muy importante y la cantidad de nuevos alimentos a integrar por mes puede variar de 3 a 10 (1 por 3 días). Lo importante es brindarle a su hijo tanta variedad de alimentos como sea posible.
Guía de porciones sugeridas alrededor de los 6 meses a 7 meses
Productos de cereales
1 a 2 porciones
- Comience con 3 a 5 ml (0,5 a 1 g) de cereal seco para bebés por porción
- Aumente gradualmente a 15 ml (3 g) por ración.
Vegetales y frutas
4 porciones (2 porciones cada una)
- Comience con 3 a 5 ml (2 a 4 g) por porción
- Aumente gradualmente a 15 ml (10 g) por ración.
Leche materna o de fórmula
Hasta 750 ml de fórmula o bebida del pecho al levantarse, luego antes de cada comida y antes de acostarse.
Carnes y sucedáneos
1 porcion
- Comience con 3 a 5 ml (2 a 3 g)
- Aumente gradualmente a 15 ml (10 g)
Horario de comidas de 6 a 7 meses.
En aumento
Leche materna o fórmula infantil fortificada con hierro
Desayuno
- Cereales para bebés
- frutas
Bocadillo
Comida
- Carnes o sucedáneos
- Puré de verduras
Cena
- cereales
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