Entendiendo tus pesadillas
El 5% de las personas tiene demasiadas pesadillas. Se cree que una de las funciones de la pesadilla es simular determinadas amenazas para aprender a afrontarlas.
Si las pesadillas son recurrentes, puede ser útil anotarlas en un cuaderno cuando te despiertes, lo que también es una forma de exorcizar las emociones negativas que están demasiado presentes y abrumadoras.
Al día siguiente, una vez bien despiertos, volveremos a ello releyendo nuestras notas e intentaremos interpretarlo, consiguiendo ayuda si es necesario.
